Émissions de télévision, livres, médias sociaux, musique, podcasts et films : pour certaines personnes, la stimulation culturelle est aussi importante la nuit que le jour.
Selon l’Agence suédoise de la santé publique, 43 % de la population suédoise souffre de légers problèmes de sommeil, et de plus en plus de personnes choisissent la culture comme aide au sommeil, selon Christian Benedict, chercheur dans le domaine du sommeil :
– Beaucoup de gens ont peur de prendre des somnifères. Ils essaient alors quelque chose de plus doux, comme un podcast », explique-t-il à SVT Kulturnyheterna.
Podcast populaire sur le sommeil
L’acteur Henrik Ståhl a pris conscience de ce besoin dès 2018, lorsqu’il a lancé son projet de loisir « Somna med Henrik » – un podcast qui a rapidement pris de l’ampleur et qui est aujourd’hui son travail à temps plein, avec environ 600 000 écoutes par mois.
Il décrit le podcast comme un « anti-contenu » :
– Il s’éloigne du contenu traditionnel parce que je dis à l’auditeur qu’il peut s’endormir, qu’il ne manquera rien, déclare Henrik Ståhl.
La devise est « c’est ce que c’est, et ce qui arrive arrive » – ce qui imprègne également le mode de fonctionnement du podcast. Aucun sujet n’est interdit, mais le scénario l’est – le plus important pour le potentiel de sommeil est l’équilibre entre l’ennuyeux et l’intéressant.
– Mon talent est d’imaginer et de construire des mondes et d’être capable de faire un monologue. Mais ce n’est pas toujours intéressant quand ce n’est pas planifié », déclare Henrik Ståhl pour expliquer comment il trouve l’équilibre.
La faute à la numérisation
Christian Benedict, chercheur spécialiste du sommeil, estime que la numérisation est le principal responsable de l’augmentation des problèmes de sommeil dans la société. Il ne voit aucun risque pour la santé dans l’utilisation de la culture comme aide au sommeil.
Cependant, il vaut mieux investir dans une culture qui ne stimule qu’un seul esprit.
– Pour s’endormir, il faut être le plus actif possible, c’est pourquoi il est préférable de n’utiliser que ses oreilles », explique-t-il.
L’augmentation des problèmes de sommeil a donné naissance à une nouvelle « industrie géante », selon M. Benedict. Et tout le monde – des histoires à dormir debout des célébrités aux émissions sur le sommeil des géants du streaming – est en compétition pour être votre aide au sommeil préférée.
– Cela peut nous amener à être exposés à des produits qui ne sont pas très bien étayés par la recherche, prévient M. Benedict.
Erik est né et a grandi à Stockholm, en Suède, où il a passé la majeure partie de sa vie avant de venir vivre en France en 2018. Il est de langue maternelle suédoise et parle couramment francais. Il a obtenu un diplôme en communication et marketing à l’Université de Stockholm. Passioné par les voyages et la culture Suédoise, il aime partager les infos et valeurs de la Suède.
