À la fin de l’année 2023, un nombre record de personnes étaient en congé de maladie pour cause de stress, selon l’Agence suédoise d’assurance sociale. La principale raison des congés de maladie liés au stress est un environnement de travail médiocre.

Près de 80 % des congés de maladie dus à des problèmes de santé mentale liés au stress concernent des femmes. Selon le psychologue Giorgio Grossi, cela s’explique en partie par le fait que les emplois les plus stressants sont souvent occupés par des femmes, mais aussi par le fait que les femmes assument encore davantage de responsabilités en ce qui concerne le foyer, les enfants, les relations interpersonnelles et la famille.

Osez remonter le temps

Pour éviter de se heurter au mur, il est important de reculer à temps. Mais il peut être difficile de savoir quand votre limite est atteinte.

– Vous devenez aveugle à la vitesse, explique Giorgio Grossi dans l’émission Ask the Doctor de SVT.

Des troubles du sommeil, une plus grande difficulté à gérer le stress et un temps de récupération plus long sont des symptômes classiques à surveiller.

– Ce sont des symptômes que nous pouvons tous ressentir et ils ne doivent pas nécessairement être des signes avant-coureurs que nous sommes au pied du mur. Mais si les symptômes s’installent et s’agglutinent les uns aux autres, vous devenez de plus en plus confus. Vous devenez de plus en plus confus, vous avez des difficultés à vous concentrer et à faire preuve de patience. Les bruits deviennent insupportables. Vous êtes alors définitivement dans la « phase de risque » d’aller dans le mur », explique Giorgio Grossi.

Regardez dans le clip ci-dessus quelques-uns des comportements les plus courants qu’il est important d’abandonner pour éviter de tomber dans l’épuisement.

Consultez Ask the Doctor sur SVT Play.